L'hypnothérapie chez Aptness

Parmi mes psychopratiques, il y a l'hypnothérapie. Nous sommes ici dans une démarche thérapeutique. Pour respect des patients et de leur malaises, je tiens à mettre en évidence qu'au Cabinet, nous pratiquons uniquement l'hypnose thérapeutique, à ne pas confondre avec l'hypnose de spectacle. L'hypnothérapie est une approche thérapeutique basée sur des principes scientifiques et psychologiques. Les recherches et les études ont montré son efficacité dans divers domaines, et elle est de plus en plus reconnue comme une modalité complémentaire dans le domaine de la santé mentale et physique.

L'hypnose permet d'accéder à l'inconscient, où sont stockées nos pensées, nos émotions et nos comportements automatiques. Grâce à des techniques spécifiques, le thérapeute peut aider le patient à explorer ces aspects inconscients, à identifier les schémas limitants et à les modifier pour favoriser le changement.

L'hypnothérapie est également utilisée dans le cadre de la psychothérapie, combinant des approches cognitives, comportementales et émotionnelles. Les techniques hypnotiques sont utilisées pour faciliter l'exploration des souvenirs traumatiques, pour renforcer les ressources internes du patient et pour faciliter l'apprentissage de nouvelles compétences et stratégies adaptatives.

Sur le plan neurologique, des études ont démontré que l'hypnose favorise un état de relaxation profonde et une focalisation accrue, ce qui permet d'accéder à l'inconscient et d'explorer les processus mentaux sous-jacents. Même si une forte détente peut accompagner l’expérience hypnotique, ce qui peut laisser penser que la personne hypnotisée s’est endormie, l’hypnose est plus un état de veille paradoxal qu’une forme de sommeil. Ajoutons que l’hypnose est la situation où la personne, en état hypnotique, peut percevoir autrement sa réalité et ainsi modifier la façon dont il la perçoit et la vit.

L'hypnothérapie peut également influencer les réponses physiologiques du corps, comme la réduction du rythme cardiaque, de la tension artérielle et du stress. Des études ont montré son efficacité dans la gestion de la douleur, où elle peut aider à atténuer la perception de la douleur et à améliorer le bien-être des patients.

En termes de psychologie, l'hypnothérapie utilise des techniques telles que les suggestions verbales, les métaphores et la visualisation pour aider les individus à modifier leurs schémas de pensée, leurs comportements et leurs émotions. Ces suggestions sont formulées de manière à renforcer les aspects positifs, à promouvoir l'estime de soi, à développer de nouvelles compétences et à soutenir le processus de guérison.

L'hypnose est un état de conscience modifiée qui peut être induit en séance, mais qui peut aussi se produire spontanément lorsque le contexte s’y prête (comme un moment de contemplation du rythme des vagues, par exemple). De ce fait, on peut dire que tout le monde est hypnotisable, c’est-à-dire que tout le monde possède cette capacité d’entrer en hypnose. En effet, tout le monde peut avoir accès à l'état hypnotique, mais pas forcement de la même façon. Certains sujets ont plus difficile à retrouver cet état de conscience modifiée, mais une répétition régulière peut les aider à entrer avec plus d'aisance et de rapidité en hypnose. Par contre, il n’est pas possible d’être hypnotisé sans que l’on autorise cette situation de se produire. On ne peut pas imposer à l’autre d'être hypnotisé s'il ne le souhait pas !

"Vous savez plus des choses que vous savez, que vous savez"

Milton Erickson

Les application de l'hypnose

L'hypnose pour travailler sur certaines souffrances, comme la dépression, la gestion de la douleur, la peur, le stress l'anxiété. On pourrait rajouter le manque de confiance, les problèmes de communication, les troubles obsessionnels, les préoccupations récurrentes, la peur de la contamination par une maladie, les traumatismes et... beaucoup plus.

Bien sûr l'hypnose est aussi efficace pour se sevrer d'une ou plusieurs addictions, pour corriger les problèmes d'alimentation, pour traiter les problèmes liées au sommeil, ainsi que d'autres domaines un peu plus méconnus comme dans le sport et les arts. En général, dès que notre mental il nous joue des tours, l'hypnose peut être efficace pour faciliter l'apprentissage de nouvelles compétences et stratégies adaptatives.

Il convient de noter que l'hypnose ne remplace pas les traitements médicaux et psychologiques conventionnels, mais elle peut être utilisée en complément pour améliorer les résultats thérapeutiques. Il est important de consulter un hypnothérapeute qualifié pour bénéficier des avantages de l'hypnose dans un cadre professionnel et sécurisé.

Le processus hypnotique

Une séance d'hypnose est composée de deux grandes parties :

la première permet de mettre le patient sous hypnose, c'est à dire le mettre en état de conscience modifiée, plus ou mois profonde selon l'objet de la séance, afin d'obtenir que son attention soit focalisée sur le discours de l'hypnothérapeute.

Lors de la 2e partie de la séance, l'hypnothérapeute pourra demander au patient, entre autre, de visualiser des scènes concrètes pour travailler sur sa problématique, adoptant, par exemple, un nouveau comportement. Ces visualisations seront perçues et assimilés plus facilement et donc le nouveau comportement se mettra en place plus rapidement.

Pour obtenir ce résultat, le patient à tout moment doit entendre l'hypnothérapeute afin de pouvoir visualiser les nouveaux comportements à travers de cette image mentale. Donc, lors d'une séance d'hypnose le client est toujours conscient, il ne dort pas et il garde son libre arbitre dans la vie de tous les jours.

Combien de séances

Le nombre de séances en hypnose peut varier considérablement en fonction de différents facteurs. Ces facteurs comprennent la nature du problème ou de l'objectif pour lequel vous souhaitez utiliser l'hypnose, votre réceptivité à l'hypnose, la complexité de la situation, votre motivation et votre engagement envers le processus thérapeutique, ainsi que la méthode spécifique utilisée par l'hypnothérapeute.

Pour certains problèmes spécifiques tels que le sevrage tabagique, des protocoles de traitement courts et intensifs peuvent être utilisés avec succès en une ou quelques séances. Cependant, pour des problèmes plus complexes ou profonds, tels que les traumatismes ou les troubles anxieux, il peut être nécessaire de suivre des séances plus régulières et étalées sur une plus longue période de temps.

En général, un plan de traitement initial pourrait inclure environ 4 à 10 séances, espacées d'une à quelques semaines, en fonction de vos besoins individuels. Cependant, il est important de noter que cela peut varier et que certains individus peuvent nécessiter plus ou moins de séances pour atteindre leurs objectifs.

Il est également courant de prévoir une évaluation régulière de vos progrès avec votre hypnothérapeute pour ajuster le plan de traitement si nécessaire. Il est important de travailler en étroite collaboration avec votre hypnothérapeute, de communiquer ouvertement vos besoins, vos attentes et vos préoccupations, et de suivre les recommandations et les conseils fournis pour optimiser les résultats de l'hypnothérapie.